สะโพก องค์ประกอบของร่างกายที่จะช่วยส่งเสริมให้รูปร่างของคุณดูมีความโค้งเว้าน่ามอง แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่มีขนาดสะโพกใหญ่เกินไป บวกกับปัญหาผิวย้วย เพราะไขมันส่วนเกินสะสม ก็อาจทำให้รูปร่างดูไม่สมส่วน ดูอ้วนใหญ่ และไม่เพรียวสวยได้
ซึ่งปัญหานี้ก็อาจทำให้หลายคนเลือกสวมใส่เสื้อผ้าได้ยากขึ้น แถมยังส่งผลต่อความมั่นใจได้อีกด้วย ในบทความนี้จึงรวบรวมวิธีช่วยลดสะโพกใหญ่ให้กลับมากระชับ ปรับหุ่นให้เป๊ะปังกว่าเดิมมาฝากกัน
ก่อนจะไปดูว่ามีวิธีลดสะโพกใหญ่อย่างไรได้บ้างนั้น แนะนำให้ทำความรู้จักกับสาเหตุที่ทำให้สะโพกใหญ่ขึ้นกันก่อน เพื่อที่ว่าจะได้เลือกวิธีในการดูแล หรือลดขนาดสะโพกอย่างเหมาะสม โดยสาเหตุที่ทำให้สะโพกมีขนาดใหญ่ มีดังนี้
ผู้ที่มีปัญหาสะโพกใหญ่อาจเกิดได้จากลักษณะทางพันธุกรรมที่ส่งต่อกันมาจากรุ่นสู่รุ่น โดยมักพบว่าคนในครอบครัวมีโครงสร้างร่างกายใหญ่ สะโพกผายออก จึงได้ถ่ายทอดลักษณะดังกล่าวสู่ลูกหลาน ซึ่งเมื่อโตขึ้นหรือเข้าวัยรุ่น ก็จะเห็นลักษณะสะโพกแบบนี้ชัดเจนมากขึ้น
แน่นอนว่าปัญหาหลัก ๆ ที่ทำให้สะโพกดูใหญ่ก็คือ ไขมันส่วนเกินสะสมที่มักจะสะสมอยู่บริเวณรอบ ๆ เอว สะโพก และต้นขา ไม่ว่าจะมีสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงก็ดี หรือการไม่ออกกำลังกายก็ดี จึงทำให้รูปร่างดูใหญ่ ไม่เห็นส่วนโค้งเว้าของร่างกาย และอาจทำให้ดูอ้วนขึ้นอย่างเห็นชัดนั่นเอง
นอกเหนือไปจากโครงร่างที่ส่งต่อกันทางกรรมพันธุ์ และไขมันส่วนเกินสะสมบริเวณสะโพกที่มีส่วนทำให้สะโพกใหญ่แล้ว กล้ามเนื้อที่อยู่บริเวณต้นขาหากมีขนาดใหญ่ ก็อาจทำให้สะโพกดูใหญ่เช่นกัน แถมยังทำให้สัดส่วนร่างกายช่วงล่างดูใหญ่ยิ่งขึ้นตามไปด้วย
การไม่ออกกำลังกาย และการอยู่ในท่าเดิมนาน ๆ โดยไม่ค่อยขยับตัว รวมทั้งการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือแม้กระทั่งภาวะเครียด พฤติกรรมเหล่านี้ไม่เพียงแต่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีส่วนทำให้ระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติ เกิดไขมันสะสมตามร่างกายได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
ปัญหาสะโพกใหญ่มักส่งผลต่อรูปร่างและความมั่นใจ ดังนี้
สำหรับใครที่ต้องการหุ่นที่ดูเพรียว รูปร่างที่ดูสมส่วน สะโพกมีลักษณะสวยงามพอดีกับช่วงลำตัว และช่วงขา สามารถศึกษาแนวทางในการลดสะโพกใหญ่ ปรับหุ่นให้ดูกระชับเพรียวสวยได้ ดังนี้
วิธีลดสะโพกที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ช่วยส่งเสริมทั้งด้านสุขภาพร่างกาย และเพิ่มหุ่นที่เพรียวสวยได้ดีเลยก็คือ การหมั่นออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที หรือ 5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อลดขนาดสะโพกให้เล็กลง แถมยังช่วยมอบผิวเฟิร์มกระชับมากยิ่งขึ้น
สำหรับท่าออกกำลังกายที่สามารถลดขนาดสะโพกได้นั้น ก็มีอยู่หลายท่าด้วยกัน เช่น ท่า Squat ท่า Lunge ท่ายกขานอนตะแคง การเล่นฮูลาฮูป รวมไปถึงการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ เช่น ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิค และเดินสลับวิ่ง กิจกรรมเหล่านี้มีส่วนช่วยเบิร์นไขมันส่วนเกินในร่างกายได้ดี และถ้าหากมีปัญหาผิวสะโพกย้วย ต้องการผิวกระชับก็สามารถออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งควบคู่ไปด้วยได้เช่นกัน
อีกหนึ่งวิธีในการลดขนาดสะโพกใหญ่ที่ทำได้ด้วยตนเอง และให้ประสิทธิภาพที่ดีอย่างยั่งยืน ก็คือการมีวินัยในการควบคุมอาหารที่รับประทานในแต่ละวัน หรือการเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคอาหารเสียใหม่ ไม่ว่าจะเป็นการเลี่ยงของทอด ของมัน ของหวาน อาหารโซเดียมสูง ตลอดจนเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ที่อาจทำให้เกิดการสะสมไขมันส่วนเกินในร่างกายเพิ่มขึ้นได้
หากคุณไม่มีเวลา หรืออาจไม่มีวินัยมากพอในการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร ตลอดจนแม้จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้เหมาะสมแล้ว แต่ก็ยังคงมีปัญหาสะโพกใหญ่ รูปร่างไม่เพรียวสวยดังใจอยู่ THE RITZ CLINIC ขอแนะนำนวัตกรรมทางการแพทย์เพื่อลดสะโพกใหญ่อย่าง CoolSculpting เทคโนโลยีลดไขมันส่วนเกินที่สะสมตามเรือนร่างด้วยความเย็นติดลบ 11 องศาเซลเซียส ทำให้เซลล์ไขมันตายอย่างถาวร เห็นผลการเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ
ที่สำคัญการทำ CoolSculpting เป็นวิธีที่มีความปลอดภัยสูงทำแล้วไม่กระทบกับเซลล์อื่น ๆ ในร่างกาย และยังเป็นนวัตกรรมลดไขมันที่ไร้บาดแผล ไม่ต้องพักฟื้น ไม่มีผลข้างเคียงหลังทำ ใช้ระยะเวลาประมาณ 35-75 นาทีเท่านั้นในการทำหัตถการ และหลังทำสามารถใช้ชีวิตตามปกติได้เลยอีกด้วย
สะโพกใหญ่ ปัญหารูปร่างที่หลายคนกังวลเพราะทำให้ร่างกายดูใหญ่ ขาดความเพรียวสวย แถมยังเลือกไซซ์เสื้อผ้าใส่ยากอีกด้วย แต่ถ้าคุณรู้ได้ว่าสาเหตุที่สะโพกมีขนาดใหญ่เกินจากกระดูก กล้ามเนื้อ หรือไขมัน ก็จะช่วยให้คุณสามารถดูแลและลดขนาดสะโพกให้เล็กลงได้อย่างเหมาะสม
ใครที่กังวลปัญหาสะโพกใหญ่เนื่องจากไขมันสะสม สามารถปรึกษาคุณหมอและทีมงานได้ที่ THE RITZ CLINIC ที่นี่เรามีโปรแกรม CoolSculpting ช่วยลดไขมันด้วยความเย็นอย่างตรงจุดและไม่ต้องผ่าตัด หากสนใจสามารถติดต่อตามช่องทางด้านล่างนี้ เพื่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ฟรี
เจ้าหน้าที่พร้อมให้คำแนะนำอย่างจริงใจ ทีมคุณหมอพร้อมให้การดูแลอย่างใกล้ชิด เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
Moveo Red Laser
ราคาทดลอง 699.-
